O fim do efeito sanfona

O fim do efeito sanfona

Se você faz parte do seleto time das felizardas que seguiu uma dieta até o fim, emagreceu e não precisa se preocupar com mais nada, além de curtir o corpão, saiba o que vem depois do regime.

Afinal, tão difícil quanto perder peso é manter essa conquista. Por isso, vale ficar sempre atenta a certos cuidados básicos que ajudarão você a curtir seu visual por muito tempo.

Confira as sugestões publicadas na reportagem da Agência Estado:

- Não descuide das atividades físicas. Elas diminuem a ansiedade e ajudam a lembrar que melhorar sua qualidade de vida é uma atitude para manter sempre

- Fique longe dos doces, frituras e refrigerantes e só abra exceção nos fins de semana, de preferência em uma única refeição no sábado ou no domingo

- Comer pequenas porções várias vezes ao longo do dia (o ideal são seis ceias) também ajuda a acabar com aquela eterna sensação de fome

- Procure se alimentar no mesmo horário e em ambientes tranquilos, preferivelmente longe da televisão. Se você trabalha fora e precisa comer na rua, tenha sempre uma barrinha a tiracolo para não ceder a qualquer tentação. Nos restaurantes, opte pelo balcão de saladas, combinado com grelhados.

O maior erro que as pessoas cometem depois que emagrecem, é achar que nunca mais vão engordar, e é aí que está o perigo. Se você tem tendencia a engordar, vai ter que se manter regrado e cuidar sempre para que não volte a ganhar aqueles quilinhos indesejados.

 

Fonte: mdemulher.abril.com.br

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