Água – um aliado potente a saúde!

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Água – um aliado potente a saúde!

Um elemento tão presente no nosso dia a dia mas muitas vezes não temos noção do quanto pode nos ser útil e não valorizamos o seu efeito em nosso organismo, preferindo ingerir outros líquidos ao invés dela.  A água regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, desintoxica, protege e lubrifica as juntas, transporta nutrientes e oxigênio para as células, umidifica o ar dos pulmões, ajuda no metabolismo e melhor absorção celular dos nutrientes, facilita a comunicação neural, memória, concentração e atenção.

Veja abaixo alguns outros benefícios desse líquido precioso:

 

  1. Perda de peso: Tomar água ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem zero calorias.
  2. Remédio natural para dor de cabeça: Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação, que é a causa mais comum de dor de cabeça.
  3. Deixa a pele mais jovem: Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe os tecidos da pele, umidifica a pele e aumenta sua elasticidade.
  4. Melhor produtividade no trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.
  5. Melhora o exercício: Tomar água regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exercícios, e também melhora a atividade muscular.
  6. Ajuda o intestino funcionar melhor: Tomar água 20 minutos antes das refeições e 2 horas após as refeições regula o intestino. Não deve ser tomada com as refeições, pois prolonga o tempo de digestão. Se a dieta contém fibras e grãos, a pessoa terá mais sede.
  7. Menos cãibras: A hidratação lubrifica as juntas e músculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, além de diminuir as cãibras.
  8. Menos chances de adoecer, de ter resfriados e gripes: Tomar água melhora o sistema imunológico e previne contra gripes e resfriados.
  9. Alivia a fatiga: A água elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem água suficiente o coração trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e órgãos vitais, e os órgãos ficam exaustos. A água traz alívio instantâneo da fatiga e irritabilidade.
  10. Bom humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes.
  11. Reduz o risco de câncer: Muitos estudos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de cólon,  pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.

 

Fonte: Careevolution

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