Dietas

Dieta dos Pontos

Dieta dos Pontos

Confira a tabela de pontos e saiba quanto vale cada alimento VEGETAIS I [à vontade] Acelga, agrião, aipo, alface, alfafa, alga marinha, almeirão, chicória, couve, couve-de-bruxelas, erva-doce, escarola, espinafre, endívia, folha de beterraba, jiló, maxixe, mostarda, nabo, pepino, rabanete, radicchio, repolho, rúcula, salsão, taioba e tomate. VEGETAIS II [2 colheres de sopa cheias = 10 […]

Dieta do açúcar zero

Dieta do açúcar zero

De onde veio: método divulgado no livro Sugar Busters (Os Demolidores de Açúcar) pelos médicos americanos Sam Andrews, Luis Balart, Morris Bethea e Leighton Steward. Como é: não limita a quantidade de alimentos e, basicamente, diz que comidas com açúcares fazem mal à saúde e engordam. Além do açúcar, proíbe farinha refinada, batatas, milho e […]

Perca 5 kg em 4 dias

Perca 5 kg em 4 dias

De onde veio: conhecida como a dieta de 4 dias, ninguém sabe quem a inventou. Distribuída entre aeromoças, bancárias e donas-de-casa americanas, foi descrita num livro assinado por Margareth Danbrot em 1985, A Dieta Maravilhosa de 4 Dias. Como é: proíbe leite e derivados. Recomenda o consumo de alimentos pouco calóricos, quase nenhum carboidrato e […]

Dieta Básica

Dieta Básica

  Mulheres dos 15 aos 25 anos Calorias diárias de 2 000 a 2 200 Quantidades diárias de cada grupo alimentar Carboidratos complexos 7 porções Verduras e legumes 4-5 porções Frutas 3 porções Carnes 2 porções (ou 1 porção de carne e 1 ovo) Leguminosas 1 porção Leite 3 porções Gordura 2 porções (facultativas) Doces […]

Dieta das fibras

Dieta das fibras

De onde veio: o médico americano Robert Pritkin desenvolveu essa dieta e a divulgou em seu livro The Pritkin Principle (O Princípio de Pritkin). Como é: seres humanos, como muitos animais, comem gordura por causa do instinto natural de estocar reservas. Só que hoje (longe da escassez e da penúria) esse mecanismo de defesa é […]

Dieta das Cores

Dieta das Cores

A cor dos alimentos é uma ótima pista para selecionar ingredientes com boas doses de proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. Outra vantagem é o poder de saciedade que uma dieta colorida pode oferecer, ajudando a controlar os excessos, pois quando você presta mais atenção à comida e saboreia cada alimento, percebe mais prontamente o […]

Dieta das Proteínas

Dieta das Proteínas

Dieta embasada em alto consumo de proteínas. Pode-se comer ovos e carnes à vontade. Porém, dietas com consumo de calorias diários acima de 1300 calorias têm poucas chances de dar certo. Proteínas tem a função de sintetizar músculos e possuem baixa quantidade de açucares, atributos que fazem desta dieta uma das vedetes do momento. Mas […]

Dieta da USP

Dieta da USP

Primeiro Dia Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante . Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar . Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade . Segundo Dia Manhã : Café com bolacha cream-crakers Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto . Jantar : Presunto […]

Dieta de South Beach

Dieta de South Beach

A Dieta de South Beach dividi-se em 3 partes: a primeira é a fase da dieta que impõe as restrições maiores. DEVE TER APENAS 2 SEMANAS DE DURAÇÃO – o bastante para resolver a resistência à insulina gerada pela ingestão excessiva de carboidratos ruins (em sua maior parte processados). A segunda já inclui alguns alimentos […]

Dieta do Mediterrâneo

Dieta do Mediterrâneo

Como funciona -A dieta mediterrânea (européia) tradicional se caracteriza pela abundância de alimentos como pão, massas, verduras, saladas, legumes, frutas e frutas secas, azeite de oliva como principal fonte de gordura, moderado consumo de pescado, aves, produtos lácteos e ovos, pequenas quantidades de carnes vermelhas e pequenas ou moderadas quantidade de vinho, consumidas normalmente durante […]

Dieta dos Signo

Dieta dos Signo

A astrologia atribui a cada signo, a regência de partes do corpo. Isso quer dizer que arianos são mais inclinados a ter problemas na cabeça e nos olhos, taurinos na garganta, geminianos nos pulmões e braços e assim sucessivamente. Além disso, o zodíaco também está dividido em quatro elementos; água, terra, ar e fogo. Assim […]

Dieta do Vigilante

Dieta do Vigilante

Dieta do Vigilante Este programa de emagrecimento é conhecido e já fez sucesso no mundo inteiro. A idéia é usar a palma e os dedos da mão como medida para saber o quanto comer. As medidas equivalem a quantidades de alimentos prontos e não crus. O cardápio permite tudo, mas é necessário respeitar certas quantidades […]

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