Tratamentos

Reposição hormonal

Reposição hormonal

Tratamentos hormonais aos 40 ou 50 anos têm ajudado homens e principalmente mulheres a retardar o processo de envelhecimento e aliviar seus efeitos. Com a reposição de estrógeno e progesterona, por exemplo, o corpo feminino enfrenta melhor a menopausa, sem tantos sintomas indesejáveis. Esse assunto, porém, provoca muitas dúvidas. Veja a entrevista que o Dr […]

Sendo mais saudável em 2013!

Sendo mais saudável em 2013!

Resoluções de ano novo não são ‘mania de brasileiro’. Uma pesquisa realizada por John Norcross, professor de psicologia da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, mostrou que 40 a 50% dos americanos fizeram resoluções para 2013. A mesma pesquisa listou as metas mais comuns, e grande parte delas se relaciona com a saúde. Entre as dez […]

Cientistas identificam mecanismo que pode ajudar na cura de Alzheimer

Cientistas identificam mecanismo que pode ajudar na cura de Alzheimer

A descoberta do funcionamento da memória contribui na elaboração de medicamentos. Um grupo de cientistas do Instituto do Cérebro da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (ICe-UFRN), em colaboração com cientistas da Universidade de Uppsala, na Suécia, descobriu o funcionamento de mecanismo da memória que pode ajudar na elaboração de medicamentos para a cura […]

Pesquisa aponta relação entre bactérias e obesidade

Pesquisa aponta relação entre bactérias e obesidade

Estudos recentes revelam que o ganho de peso está também relacionado a um desequilíbrio entre os micróbios que habitam nossos intestinos. O tratamento da obesidade é um dos maiores embates da medicina. Parte da dificuldade está no fato de a doença jamais se manifestar isoladamente. O ganho de peso aumenta o risco de problemas cardiovasculares […]

Exercício físico melhora o sono

Exercício físico melhora o sono

O exercício físico é, cada vez mais, uma prática indispensável para a promoção da saúde e melhora da qualidade de vida. Ele diminui os riscos de desenvolvimento de doenças crônicas e atua como fator de prevenção. Por outro lado, não dormir bem pode ocasionar danos à saúde e ao bem-estar, podendo representar, em algumas situações, […]

Dieta dos Pontos

Dieta dos Pontos

Confira a tabela de pontos e saiba quanto vale cada alimento VEGETAIS I [à vontade] Acelga, agrião, aipo, alface, alfafa, alga marinha, almeirão, chicória, couve, couve-de-bruxelas, erva-doce, escarola, espinafre, endívia, folha de beterraba, jiló, maxixe, mostarda, nabo, pepino, rabanete, radicchio, repolho, rúcula, salsão, taioba e tomate. VEGETAIS II [2 colheres de sopa cheias = 10 […]

Dieta do açúcar zero

Dieta do açúcar zero

De onde veio: método divulgado no livro Sugar Busters (Os Demolidores de Açúcar) pelos médicos americanos Sam Andrews, Luis Balart, Morris Bethea e Leighton Steward. Como é: não limita a quantidade de alimentos e, basicamente, diz que comidas com açúcares fazem mal à saúde e engordam. Além do açúcar, proíbe farinha refinada, batatas, milho e […]

Perca 5 kg em 4 dias

Perca 5 kg em 4 dias

De onde veio: conhecida como a dieta de 4 dias, ninguém sabe quem a inventou. Distribuída entre aeromoças, bancárias e donas-de-casa americanas, foi descrita num livro assinado por Margareth Danbrot em 1985, A Dieta Maravilhosa de 4 Dias. Como é: proíbe leite e derivados. Recomenda o consumo de alimentos pouco calóricos, quase nenhum carboidrato e […]

Dieta Básica

Dieta Básica

  Mulheres dos 15 aos 25 anos Calorias diárias de 2 000 a 2 200 Quantidades diárias de cada grupo alimentar Carboidratos complexos 7 porções Verduras e legumes 4-5 porções Frutas 3 porções Carnes 2 porções (ou 1 porção de carne e 1 ovo) Leguminosas 1 porção Leite 3 porções Gordura 2 porções (facultativas) Doces […]

Dieta das fibras

Dieta das fibras

De onde veio: o médico americano Robert Pritkin desenvolveu essa dieta e a divulgou em seu livro The Pritkin Principle (O Princípio de Pritkin). Como é: seres humanos, como muitos animais, comem gordura por causa do instinto natural de estocar reservas. Só que hoje (longe da escassez e da penúria) esse mecanismo de defesa é […]

Dieta das Cores

Dieta das Cores

A cor dos alimentos é uma ótima pista para selecionar ingredientes com boas doses de proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. Outra vantagem é o poder de saciedade que uma dieta colorida pode oferecer, ajudando a controlar os excessos, pois quando você presta mais atenção à comida e saboreia cada alimento, percebe mais prontamente o […]

Dieta das Proteínas

Dieta das Proteínas

Dieta embasada em alto consumo de proteínas. Pode-se comer ovos e carnes à vontade. Porém, dietas com consumo de calorias diários acima de 1300 calorias têm poucas chances de dar certo. Proteínas tem a função de sintetizar músculos e possuem baixa quantidade de açucares, atributos que fazem desta dieta uma das vedetes do momento. Mas […]

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